Terapia
Cuando algo se repite pese a sus consecuencias
No buscamos únicamente poner nombre al problema. Analizamos qué está ocurriendo, qué lo mantiene y qué se puede modificar. Para adolescentes y personas adultas.
Primera conversación gratuita y sin compromiso
Si quien necesita atención es un menor, esta no es el área que corresponde: se trabaja desde familias, en el contexto donde aparece la conducta.
Situaciones habituales
¿Te suena alguna de estas?
- Evitar de forma sistemática situaciones importantes: hablar en público, tomar decisiones, ciertos lugares o personas
- Miedos que limitan actividades cotidianas, aunque racionalmente sepas que no hay peligro real
- Comportamientos que se repiten aunque sabes que te generan consecuencias negativas
- Procrastinación persistente que te impide avanzar en tareas importantes
- Dificultades para poner límites a otras personas, en el trabajo o en lo personal
- Problemas de hábitos: sueño, alimentación, consumo o gestión del tiempo
- Conflictos relacionales que se repiten con distintas personas o en distintos momentos
- Malestar (ansiedad, tristeza, irritabilidad) que se mantiene en el tiempo sin mejorar
Cómo se aborda
Qué está ocurriendo, qué lo mantiene y qué se puede cambiar
Se identifica qué precede y qué sigue al comportamiento, para diseñar un plan individualizado. El objetivo no es solo que desaparezca un problema, sino comprender por qué ocurre.
El punto de partida
Dos formas de entrar en el mismo problema
Las dos son psicología. La diferencia está en por dónde se empieza, y en qué pasa cuando la primera estrategia no funciona.
Partiendo de la etiqueta
- Primero se nombra el problema
- Se aplica lo que suele indicarse para ese nombre
- Si no funciona, se prueba la siguiente técnica
- Cuesta saber por qué funcionó, o por qué no
Partiendo de la función
- Primero se describe qué ocurre exactamente, y en qué contexto
- Se analiza qué consecuencia lo está manteniendo
- El plan sale de ese análisis, no de una categoría
- Se mide, así que se sabe si está funcionando
Si ya tienes un diagnóstico, se tiene en cuenta como información valiosa. Lo que no hace es sustituir al análisis de qué está pasando en tu caso concreto.
Modalidad y precio
Online o a domicilio
- Online. Cualquier país hispanohablante.
- Domicilio. Ibiza y Formentera, mismo precio.
Por qué a domicilio
Porque muchas de las situaciones que se quieren cambiar solo ocurren fuera de una consulta. Ir al entorno permite observar lo que en consulta no se ve y entrenar las estrategias en el momento y el lugar en que hacen falta, no describirlas para aplicarlas después de memoria.
El entorno forma parte de la intervención: no se trabaja solo con lo que se cuenta en sesión, sino con el contexto en el que ocurre.
Sesión
70 € 45 min · IVA incluido
Mismo precio online y a domicilio. Sin bonos.
Caso de ejemplo · inventado
«Llevo un año diciendo que empiezo el lunes»
- Lo que se veía
- Aplazaba a diario una gestión importante. Se marcaba plazos, los incumplía y acababa el día con la sensación de haber perdido otra jornada.
- Lo que encontró el análisis
- Cada vez que se sentaba a hacerlo aparecía malestar, y al levantarse a hacer otra cosa el malestar bajaba de inmediato. Ese alivio, breve y garantizado, era lo que sostenía el aplazamiento. No era falta de voluntad: era una consecuencia funcionando.
- Qué se hizo
- Empezar por tramos de diez minutos con la tarea a la vista, sin exigir terminarla; registrar el malestar antes y después para comprobar que baja solo aunque no se huya; y retirar la salida fácil durante ese rato.
- Qué pasó
- A las seis semanas los tramos eran de cuarenta minutos y la gestión estaba hecha. Lo que cambió no fue la motivación, sino lo que ocurría al quedarse.
Este caso es ficticio y sirve para ilustrar el método. No corresponde a ninguna persona ni entidad atendida, y ningún caso real se publica en esta web. Cada situación es distinta y no se puede prometer un resultado concreto.
Preguntas frecuentes
Sobre este servicio
No en esta área. Los menores se derivan a familias.
Desde cualquier país hispanohablante.
No es un servicio centrado en ellos. En el primer contacto, gratuito, se valora si este es el recurso adecuado.
No. Cada sesión se abona por separado: 70 €, IVA incluido.
Contacto
Valorar mi caso
Me cuentas qué te está pasando y valoramos juntos si este es el recurso adecuado. Sin coste y sin compromiso.
¿Qué ocurre después?
- 1Me cuentas qué se repite y desde cuándo.
- 2Valoro si la terapia es el recurso adecuado para ti.
- 3Si no lo es, te lo digo y te oriento hacia dónde acudir.